jak gif

być może Twoj brzuch jest w miare silny sproboj wiec robic poniedzialek i wtorek 1 poziom sroda odpoczynek czwartek i piatek sobota odpoczynek:) jak to nic nieda to przejdz na poziom 2

nie ma czego zazdroscic naprawde szkoda gościa ale coz nie dla każdego zdrowie jest najwazniejsze, jak przestanie KIEDYS cwiczyc to nieźle utyje, ciezko mu bedzie zejsc na normalne jedzenie

bo miesnie bez odpowiedniego urozmaicenia przestają sie rozrastać , przyzwyczaiłeś je , i jak robol na budowie od noszenia cegieł rosnie do pewnego momentu tak i Twój brzuch , mimo ze robolowi sie ywdaje ze sie orobi przy tym straszliwie mozliwe ze potrzebujesz 2 tyg, na odpoczynek miesni (tak ja teraz robie) i zmiane na jakiś czas systemu na [...]

dokładnie tak jak kolega napisal wyzej sama prawda mozna wszystko samemu zrobic z różnych rzeczy tylko troche pomysłu i wyobraźni

Jestem taki jak widac na zdjeciu, chcialbym cos ze soba zrobic :P Nie wiem czy robic ABS II czy cos innego. Niezbyt znam sie na tym. Bardzo bym prosil o jakas rade, co robic. Nie wiem nawet czy cwiczenia przynioslyby jakiekolwiek efekty bo byc moze mam za duzo tluszczu? Prosze o pomoc. Pozdro.

wogule zacznij cos ćwiczyć bo po sylwetce sugeruje ze bida z tym u Ciebie jak już chcesz zbuduj mase brzucha na abs II a potem wyrzeźb go na A6W długa droga przed tobą :D powodzenia

wg mnie to on może zjeść te 12 tys kalorii. ja jak ważyłem 65 kilo szamałem na mase ponad 5500 kcal, a dopiero zaczynałem ćwiczyć, później było 6500. Ale to był trening na mase(brak aerobów itp.) a wiecJeśli jest najszybszym pływakiem i ma takie zaangażowanie w trening to ja obstawiałbym raczej opcję, że zjada te 12 tys...

wczoraj czytałem że służy to przede wszystkim niewykrzywianiu kręgosłupa ;) więc róbcie jak uważacie, mnie osobiście kręgosłup sie nie wykrzywił

[...] ABS II. Wygladaloby to tak: - cwiczenia 3, 4 i 5 z A6W ( normalnie po 3 sekundy w czasie spiecia miesni) - cwiczenia , , , , z ABS II Cwiczenia robilbym ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 [...]

Chyba mnie nie zrozumiales. Ja nie jestem gruby. Chce po prostu spalic odrobine tego tluszczyku na dole bo wiem ze tam najciezej zeby te miesnie byly widoczne... Tylko boje sie ze po HMB bede wygladal konkretnie jak suchar

Radz sobie wszystko zrobisz jak uzyjesz głowy:D moja siłka jest zrobiona tylko z tego co znalazłem w domu:D;) i robie to co chce;) Więc drązek to tak , idziesz na strych skaczesz na belke podtrzymujaca i dajesz czadu:D lub na trzepak na polku (hehe troche zimno ale co tam:PP ) LUB taka alternatywe;) Powinno lepiej stymulowac brzuszek:niez te Twoje [...]

Jak Ci przeszkadza to nie zaglądaj. Typy pomogli, a śmietnik uporządkuj w piórniku...

Ja osobiście co 3tygodnie przechodzę na kolejny poziom... Ale znam takich typów pewnie jak Ty co to robią co tydzień, a efektów zero

Breks ja tu dożuce niedlugo swoje jak będzie 9lvl planuje za jakis tydz wejsc na niego:P , 3 placik jest niezly :D Hehe ale będzie lepiej ] Troche sie nie powinienes liczyc bo suple ale widze ze jakos Cie nie "rozbydlily" jesli chodzi o brzuch , przy dobrej diecie ten skok byl mozliwy wkoncu 4 miesiące , ale idziesz dobrym tempem;) [...]

Pierw przeczytaj sam początek artykułu. Tam masz wszystko, a następnie zadawaj pytania jak czegoś nie rozumiesz Zakwasy będziesz miał tylko na początku do tygodnia

Smieszne boxery Moje 2 gwiazdki na barkach ktore zrobilem 2 lata temu jakos zagoily sie w expresowym tempie. Tylko jedna masc (bepanthen) i plaster, po 5 dniach juz bylo spoko. Jak troche kasy wpadnie to w przyszlym roku tez pewno jakis zrobie tylko ze szkola i mieszkanie mnostwo kasy wciagaja.

Tutaj wrzucam Swoje zdjęcie robione dzisiaj a od wczoraj zaczołem (zaczełem?) ćwiczyć abs. Jak myślicie będzie coś z tego?... BO troszke sadełka mi się odłożyło i nie wiem czy będę w stanie to spalić ;/ Za jakiś miesiąc postaram się wrzucić nowe foto mam nadzieję ze znacznymi postępami

ja np mam tak że mam nogi obrośnięte jak małpa i trochę na brzuchu i twarzy(baki,szyja), na klacie 0 czy plecach,barkach. Ale odkąd wbijam testo to lekki meszek się robi, to zauważyłem.

Dodam cos od siebie... jak nie masz tendencji do zarostu to nawet duze dawki koksu przez dlugi czas nie pomoga. U mnie lecialy naprawde spore ilosci przez dlugi czas bez przerwy i na szczescie nie zaroslem specjalnie ;) Wiec nie bierz SAA na zarost bo mozesz sie bardzo zawiesc wynikami

lubie takie tematy a wiec moge powiedziec po sobie ze mordka mi obrosla i wlosie sie zagescilo po ponad polrocznej bombie.. Klatke jakby ktos obsial mchem a po kolejnych bombach wiecej i wiecej wloskich osadnikow na mym ciele.. Jak masz taki film to i zainwestuj w diete i silke i cisniesz z transwormacta chlopca w mezczyzne men zycie jest za [...]